Keyifli Bir Pazar Kahvaltısı

Bloğumda sadece restaurantlardan bahsetmemeye karar verdim.Bu pazar kendime  sağlıklı ve güzel bir kahvaltı hazırlamak istedim. Şimdi biraz nasıl yaptığımdan ve neler koyduğumdan bahsediceğim.

Yumuşamış  avokadoları çatalla ezip, tam buğday ekmeğinin üstüne sürdüm, sonra tavada suyun içinde kaynattığım yumurtayı avokadonun üstüne koydum. Buzdolabında olan tüm kahvaltı malzemelerimle  (domates,biber gibi vb) güzel bir renk ve tat kattım yanında sıcak suyun içine bir dilim limon ve nane yaprağı attım.

Size son olarak  avokadonun faydalarından da bahsetmem güzel olur diye düşündüm.

Dünyada en doğal besin maddeleri arasında avokado da yer almaktadır ve böylelikle sadece yetişkinler için değil bebekler içinde tüketimi yaygın meyveler arasındadır. Bakır, potasyum, demir, magnezyum ve fosfor gibi vücut sağlığı için çok önemli maddeler dışında A, B,C, E ve K vitaminleri bakımından da oldukça zengindir. Avokado eşsiz bir meyve türüdür ve birçok meyve gibi karbonhidrat içermektedir. Ancak bunun yanında avokadonun sağlıklı yağ oranına sahip olduğu bilinmektedir. Yapılan çeşitli çalışmalar avokadonun sağlık üzerinde güçlü yararlı etkileri olduğunu göstermektedir. Bilimsel araştırmalar tarafından desteklenen avokadonun sağlığa yararı 11 madde halinde yazımızın devamında sizler için açıklanarak düzenlenmiştir. Avokadonun da birçok meyve gibi obezite, diyabet, kalp rahatsızlığı, sağlıklı cilt ve saç, sindirim gibi çeşitli faydası bulunmaktadır.